Duy Trì Hứng Khởi Qua Sự Đa Dạng Trong Vận ĐộngDuy Trì Hứng Khởi Qua Sự Đa Dạng Trong Vận Động
Để duy trì thói quen lâu dài, bạn nên thay đổi bài tập, nhịp điệu và môi trường. Sự đa dạng giúp bạn cảm thấy hứng thú và tránh cảm
Vận Động Nhỏ Trong Sinh Hoạt Hằng NgàyVận Động Nhỏ Trong Sinh Hoạt Hằng Ngày
Bạn có thể kết hợp vận động nhẹ vào các hoạt động hằng ngày như đi bộ quanh nhà, đi thang bộ thay vì thang máy, hoặc đứng dậy và
Tăng Sức Bền Nhờ Các Bài Tập NhẹTăng Sức Bền Nhờ Các Bài Tập Nhẹ
Để nâng cao sức bền, bạn không cần thực hiện những bài tập nặng hay kéo dài. Các động tác nhẹ như đi bộ nhanh, xoay khớp vai, kéo giãn